"...Veränderung kommt durch Bewegung und Bewegung heilt."

Der Bauch ist das Zentrum

Der Konzentration auf die Körpermitte gilt das Hauptaugenmerk. Der Verbund aus Bauch (Abdominal-), Kreuzbein- und Gesäßmuskulatur wird als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen. Insbesondere die tiefliegende Bauchmuskulatur stützt die Wirbelsäule und schützt die inneren Organe.

Ausgehend vom Körperzentrum bringen die Übungen den Körper wieder ins Gleichgewicht und durch die Verlagerung des Gewichtes verschiedener Segmente von der stützenden Basis weg, stellt die Powerhouse-Muskulatur die dynamische Kontrolle gegen die Schwerkraft dar.

Erreicht werden so der Aufbau von Kraft, die Steigerung der Flexibilität und der Ausdauer und die damit einhergehende Verbesserung des Kreislaufs, der Koordinationsfähigkeiten, der Körperhaltung sowie die Linderung von Beschwerden.