"...Veränderung kommt durch Bewegung und Bewegung heilt."

Die 6 Prinzipien der Pilatesmethode

• Bewusste Atmung
  "Lerne vor allem anderen, richtig zu atmen" J. Pilates
• Genauigkeit
  Achten Sie auf jedes Detail in der Übung. Sie erhöhen den Nutzen und in der Summe bringen diese Einzelheiten die wohltuenden Auswirkungen auf Ihren Körper.
• Konzentration
  Sie ist das Schlüsselelement, um unseren Körper und unseren Geist miteinander zu verbinden.
• Kontrolle der Bewegung
  Jede Bewegung hat eine bestimmte Funktion - und die Kontrolle steht im Mittelpunkt.
• Zentrierung der Kräfte
  "Lass die Bewegung aus einer starken Mitte fließen...", um dem Körper Stärke und Kraft zu verleihen, ihn darauf auszurichten und zu zentrieren.
• Fließende Bewegungsabläufe
  Ein Teil, der die Pilates-Methode so einzigartig macht. Die Anmut der Bewegung, der harmonische Bewegungsfluss fördert die Balance und Ihr Koordinationsvermögen.